第十六次全国爱耳日的主题确定为安全用耳，保护听力。那么在日常生活当中我们应该如何避免接触过量噪声而损害听力呢？

凡是干扰人们的休息、学习和工作，即不需要的声音，即为噪声。当噪声超过人们的生活和工作所能容许的程度，就形成了噪声污染。噪声是导致听力下降的重要原因。

长期以来，人们一说起噪声性听力减退，往往首先想到的是工厂、矿山、舰船、枪炮等与特定职业密切相关的职业噪声性聋；但近年来随着手机等便携式电子娱乐产品的流行，以及歌厅酒吧等娱乐场所的涌现，以青少年为主体的“低头族”、“耳机族”越来越显著地出现在人们的视野中。随之而来的 是，因长时间高强度地聆听歌曲或其他娱乐性噪声，约有12~15%的青少年的听力也出现了下降，我们称之为娱乐噪声性聋。

1. 噪声的强度分级标准

2. 噪声暴露的安全限值

噪声会造成人的听觉器官损伤。在强噪声环境下，人会感到刺耳难受、疼痛、听力下降、耳鸣，甚至引起不能复原的器质性病变（500、1000、2000、4000Hz四个频率的平均听力损失超过20dB），即噪声性耳聋。

若在噪声为85 dB A条件下长期暴露15年和30年， 噪声性耳聋发病率分别为5%和8%；而在噪声为90 dB A条件下长期暴露15年和30年， 噪声性耳聋发病率提高为14%和18%。总体上说，在80dB A背景噪声下工作不致耳聋，但85dB A以上的噪声环境下，每增5dB，噪声发病率增加10%。因此目前许多国家所确定的噪声防护标准为85dB A。上世纪80年代，我国在大量听力调查和听觉实验的基础上，确定了工业噪声的安全标准。

噪声水平

85dB A

88dB A

91dB A

94dB A

97dB A

100dB A

每日工作时间上限

8小时

4小时

2小时

1小时

30分钟

15分钟

3. 防护耳罩和耳塞

可以使用防护耳罩和慢回弹耳塞保护耳朵免于噪声的损伤。

慢回弹耳塞为高弹性聚脂材料，可保护耳朵避免接收过量噪音。

4. 健康的生活方式

在公交车、地铁、喧闹的大街等嘈杂环境下，经常能看见戴着耳机的年轻人，他们往往会因外界噪声的干扰，而将耳机的音量调得很大，甚至旁边的人都能听见并且觉得很吵，而自己还不以为然。特别是在听摇滚乐、流行音乐时更有许多类似现象发生。

听的时间过长，就好像是把一个噪声的发生源放置在自己的耳朵上。耳朵长久暴露于高强度的噪声之下，日复一日，一部分人的听力就会下降，出现噪声性耳聋。

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